1ère édition du trophée des Tritons (TSC)

Participation de 6 compétiteurs de tir sur cible de Touraine plongée à la 1ère édition du trophée des Tritons, à Saint-Jean-de-la-Ruelle (45)  !

Cliquez ici pour lire l’article…

Conférence sur les requins le 18 mars

Dans le cadre de son cycle de conférence sur la plongée et les milieux aquatiques, Touraine Plongée vous convie à assister à celle qui se déroulera le samedi 18 mars 2017 dans la sale polyvalente du centre de vie du Sanitas à TOURS (tarif : 6 euros – gratuit pour les moins de quinze ans)

Cette conférence sera animée par Monsieur Bernard SERET, océanographe biologiste spécialiste des requins, et traitera de leur comportement à travers les océans.

L’étude des requins dans leur milieu n’était pas facile, et reposait principalement sur des observations en plongée ce qui limitait notablement le champ d’investigation, et sur des opérations de marquages qui nécessitaient la pose de centaines de marques diverses en plastique pour obtenir un minium exploitable de recaptures. Le développement récent des balises électroniques a permis de faire des percées scientifiques importantes sur le comportement des requins. Ces balises sont des outils extraordinaires pour l’étude des migrations spatiales et bathymétriques des requins. Les résultats obtenus sont d’une telle qualité qu’il existe un engouement pour les programmes de marquages au moyen de telles balises. Ainsi, il existe actuellement plus de 200 programmes scientifiques de marquage de diverses espèces de requins avec des balises électroniques. La conférence présente une sélection des résultats les plus significatifs.

Plongeurs, pourquoi s’hydrater ?

Pour diminuer les risques d’ADD (accident de désaturation/décompression), mangez et buvez sans alcool avant de plonger ; attention aux aliments qui fermentent et provoquent des gaz. Buvez environ ½ litre après la plongée, vous réduirez la fatigue, augmenterez le volume sanguin pour favoriser la circulation et donc l’élimination des bulles d’azote (N2). 

Notre organisme est constitué pour 55 à 60% par de l’eau ; la répartition de cette eau entre les secteurs intra et extracellulaires est déterminée en grande majorité par la concentration en sel (NaCl) : quand la quantité de sel diminue, une quantité d’eau est éliminée par les reins pour maintenir le ratio sel/eau .Donc pour avoir un bon état d’hydratation et un bon fonctionnement cellulaire, il faut avoir un stock d’eau normal mais également un stock de sel normal.

Conséquences d’une hydratation insuffisante

Risque d’accident de décompression (ADD)

La déshydratation par manque d’eau et de sel augmente la viscosité sanguine ; cela peut modifier la saturation et la désaturation en gaz inerte (N2), altérer la mobilité des bulles et favoriser la coagulation autour des bulles.

La fatigue

La déshydratation est bien connue comme étant une source de fatigue et de baisse des capacités physiques.

Comment se déshydrate t-on ?

Nous perdons constamment de l’eau et du sel, notamment par la respiration, la transpiration, les selles : on appelle cela les pertes insensibles. Elles sont estimées à environ ½ litre d’eau par jour, la quantité de sel perdue est faible.

Pour que les reins puissent assumer leur rôle de filtre, la diurèse doit être environ de 1.5 litres par jour. Les reins ne sont pas responsables de la déshydratation, on élimine que ce que l’on a bu .Il est donc recommandé d’avoir des apports liquidiens quotidiens de 2 litres par jour.

Les causes de déshydratation sont donc essentiellement dues à une insuffisance de prise de boissons et/ou de sel. Des pertes hydriques et sodées excessives peuvent être provoquées par des pathologies comme la gastro-entérite (« La Tourista »).

Avant la plongée : 

Les pertes insensibles ont lieu aussi la nuit : le plongeur qui va plonger sans avoir petit-déjeuner et bu s’immergera donc légèrement déshydraté.

Lors de séjours en pays chauds, la transpiration augmente et entraine une perte d’eau et de sel conséquente.

La prise de médicaments diurétiques pour le traitement de l’hypertension artérielle peut favoriser la déshydratation.

Pendant la plongée :

La diurèse d’immersion :

Lorsqu’on s’immerge nous sommes soumis à une pression hydrostatique qui s’applique sur toute la surface de l’organisme. Cette pression comprime les petites veines superficielles et le tissu interstitiel sous cutané avec en conséquence le transfert en quelques minutes d’un volume liquidien d’environ 700 ml vers le thorax. Le cœur est alors dilaté en raison de l’excès de volume sanguin intra-thoracique. Pour lutter contre cet excès de volume au niveau central, le débit sanguin rénal augmente pour que la diurèse augmente l’élimination d’eau (2 à 6 fois le débit d’avant immersion) : cette diurèse d’immersion restaure un remplissage cardiaque normal.

Dès la fin de l’immersion, cet état de déshydratation et d’hypovolémie se majore encore car l’effet de la pression hydrostatique sur les membres disparaît, les petites veinules superficielles et le tissu interstitiel se remplissent à nouveau au dépend du volume thoracique.

Le froid est responsable d’une vasoconstriction périphérique augmentant le volume sanguin intra-thoracique.

La ventilation par les fosses nasales permet de filtrer, réchauffer et humidifier l’air. En plongée nous respirons un gaz sec qui se charge d’eau dans nos alvéoles pulmonaires. En consommant complètement un bloc de 15l à 200 bar, on pourrait perdre au maximum 120ml d’eau, ce qui est peu important .

Après la plongée :

Il n’y a pas de facteurs nouveaux favorisant la déshydratation, mais les facteurs précédents peuvent persister (le froid ou la chaleur, la pression de la combinaison).

Comment savoir si on est bien hydraté ?

La soif est le meilleur indicateur. Le plus souvent la soif est stimulée par un manque d’eau. Cependant, si on perd également du sel, le ratio sel/eau peut rester constant et la soif ne pas être stimulée ; c’est ce qui arrive avec la diurèse d’immersion .

Donc si on plonge en ayant soif, il est certain qu’on est déshydraté et si on n’a pas soif après une plongée on est peut-être déshydraté quand même.

Un plongeur qui n’a pas envie d’uriner pendant ou après une plongée ne s’est certainement pas assez hydraté avant : sachant que la diurèse est multipliée par 2 à 6 en immersion, un plongeur bien hydraté remplie sa vessie plus vite.

Il n’est pas facile de savoir si on est bien hydraté, le plus sûr est donc de s’hydrater de manière systématique avant et après une plongée.

 

Comment s’hydrater au mieux ?

Le ratio sel /eau détermine une bonne hydratation, il est donc important de boire et manger.

L’alcool est déconseillé, il hydrate moins bien car il augmente la diurèse et surtout il favorise la narcose et les comportements à risque.

Important : n’hésitez pas et ne tardez pas à signaler tout signe inhabituel lors de votre retour de plongée : un ADD se solutionne d’autant mieux qu’il est pris en charge précocement.

Résumé de l’article du Dr Thierry KRUMME , Subaqua n°269, nov-déc2016.

Baptêmes de Tir sur Cible

Voici l’espace pour réserver vos billets :

Trophée des Turones
29 janvier 2017

Au sujet du stage de tir sur cible du 16 octobre

3
Le tir sur cible subaquatique est en plein développement en Touraine ! Et pour encadrer les nouveaux pratiquants à ce sport et afin de préparer les 2compétiteurs actuels ou futurs, un stage de préparation à la compétition de tir sur cible (en apnée) avait été programmé en Touraine ce dimanche 16 octobre.

1

L’article complet est ici !
… ainsi qu’une publication dans la Nouvelle République le 22 octobre !

19ème Salon de la plongée sous-marine !

19salon-plongee

Le Salon de la Plongée qui se déroulera du 6 au 9 janvier 2017, à Paris, dans le pavillon 4 du parc des expositions de la porte de Versailles, a le plaisir de vous annoncer la mise en ligne de son tout nouveau site Internet !

Images de l’eau delà, 25, 26 et 27 nov 2016

Le codep 45, la commission régionale d’audiovisuelle du Comité Centre, ainsi que la municipalité de la Chapelle St Mesmin organisent du 25 au 27 novembre 2016 à la Chapelle Saint Mesmin à l’espace Béraire le festival 2016 « Images de l’eau delà ».

eaudela

Plus d’information (brochure, inscriptions…) ici !

Conférence du printemps : Les requins

petite-bedetheque-savoirs-tome-3-requins-connaitre-pour-comprendre

Conférence sur les requins ouverte à tous publics
Comme mise en bouche le comité directeur vous propose l’acquisition de la bande dessinée de SÉRET Bernard et de SOLÉ Julien pour la somme de 10 euros. La préréservation se fera lors des entraînements de vendredi soir auprès de Stéphane.

Calendrier des descentes de rivières 2016/2017

riviere

« Older posts

© 2017 Touraine Plongée

Merci à Anders NorenUp ↑